Magont är brutalt, speciellt när du ska ha kul under en långhelg. I mitt fall råkade det vara förra hösten, under vilken jag åt en fruktansvärd bratwurst / varmkorv sammansättning i Tyskland. Det höjde sitt fula huvud när jag upptäckte att jag fick matförgiftning på mitt flyg till Barcelona nästa dag. Härlig . Lyckligtvis hjälpte mina vänner att bota mig med de mest intetsägande matarna (mest allt del av BRAT-kosten ). Men hej, det fungerade. Nu som en överlevande av blind tro på bratwurst är jag här för att hjälpa till med en lista över vad man ska äta när magkramperna äntligen drabbas. Här är vad du ska äta med magont.



1. Bananer

fisk, öring

Sasha Kran



Det här är B i BRAT-dieten som våra mammor uppmuntrade oss att följa när våra mage gjorde ont som ungdomar. Bananer ge din kropp lite välbehövlig elektrolyter till piska tillbaka din GI-kanal . Dessa gula klasar erbjuder också kalium för att hjälpa din mage när det har härjats av diarré och / eller kräkningar. Hej, vi har alla varit där killar. Men det här är ett riktigt samtal om hur du kan lindra dina framtida smärtor.

2. Ris

risotto, spannmål, ris

Jocelyn Hsu



hur man berättar när rå kyckling är dålig

R i BRAT-dieten, stärkelse vitt ris - kom ihåg, inte hälsosamt, fullkornsbrunt ris med massor av mangan - är mycket lätt smältbar , som bananer. Vitt ris hjälper också till täcka foder i magen och lugna magen genom att absorbera otäcka gifter från ohälsosam bratwurst som inte ska serveras till människor.

3. Äppelmos

äpple, sylt, mejeriprodukt, söt

Lycklig Segall

Äppelmos uppfyller A-delen av BRAT-dieten på grund av dess pektinegenskaper. Pektin fungerar som ett förtjockningsmedel till hjälp att bilda fast avföring och förhindra återkommande diarré.



4. Äpplen

hel äpple, frukt, Fuji äpple, äpplen

Jocelyn Hsu

Omvänt kan äpplen komma till nytta när du är förstoppad. Eftersom ett äpples hud är fylld med pektin, kan det trampa ner på en av dessa barn som kan passa i din handflata. lägg till några nödvändiga grovfoder för att flytta processen.

5. Rostat bröd

fransk toast, smörgås, smör, bröd, vete, toast

Aakanksha Joshi

Toast, även kallat T i BRAT-dieten, smälts mycket lätt och kommer inte att göra din mage mullra mer än nödvändigt. Toast avstår också från orsakar surt återflöde . Se till att inte fylla på din rostat bröd med jordnötssmör, avokado eller väldigt mycket smör, men nyckeln är att hålla den intetsägande och lätt att smälta.

6. Ginger / Ginger Ale

ingefära, grönsak, galangal, ört

Tyra Wu

Min rumskompis hade en mängd kunskaper från sin mamma, som äger sin egen restaurang och har kommit med växtbaserade läkemedel i åldrar. Medan Claudia fick mig att köpa ginger ale, kan du också gå med ingefära te eller tugga till lindra illamående inducerad av magolycka.

7. Vanliga potatisar

knöl, kolhydrat, grönsaker, betesmark, potatis

Emily Palmer

vad är skillnaden mellan vanilj och fransk vanilj

Även en stum stärkelse som vitt ris och vitt rostat bröd, potatis, när det bakas, är bra för när du har ont i magen. Potatis (med skalet) innehåller mycket kalium och kommer att hjälpa till att sätta tillbaka något av det i kroppen och lugna magen efter en lång dag av omvälvningar (bokstavligen).

8. Havre / havregryn

banan, müsli, havregryn, mjölk, söt, flingor, havregryn, gröt

Caroline Mackey

Bland havre och havregryn kommer att vara en tröstande närvaro i dämpa din illamående och minska diarré. Se till att hålla det enkelt men. Inga snygga tillägg som du kanske hittar på 26 korn .

9. Saltkakor

Saltkakor rekommenderas inte bara för vad man ska äta med magont regelbundet utan också för kvinnor med morgonillamående . Vi letar efter mat som är lättsmält här, människor och saltkakor rankas ganska högt där uppe.

hur lång tid tar det för öl att bli gammal

10. Soppa buljong

sås, grönsaker, morot

Meghan Flynn

När det gäller vad man ska äta med magont, är klara vätskor att föredra. Och tydligt soppbuljong, i motsats till rika och krämiga soppor som musselmjöl kan hålla dig hydratiserad när din kropp känner allt annat än.

11. Örtte

grönt te, te

Nicolecacolaa

När min mage gör ont eller om jag känner mig sjuk i allmänhet, kamomill är min välkomna följeslagare. Särskilt kamomillte hjälper till att lindra buksmärtor och minskar inflammation .

hur får jag bränd mat från botten av en kastrull?

12. Kokosvatten

is, läsk, vatten, juice

Sabrina Sadeghian

Liksom bananer är varje flaska kokosnötvatten fylld med elektrolyter som din kropp saknar mycket tack vare en viss värkande känsla. Kokosnötvatten innehåller också mycket kalium och hjälper till att se till att dina hydratiseringsnivåer är upp till snus.

13. Papaya

Papaya innehåller ett enzym som kallas papain, vilket åh-så-vänligt hjälper matsmältning . Genom att främja en hälsosam sur miljö, äta papaya hjälper också med förstoppning .

14. Vatten, vatten, vatten

vattenkopp, glas, is, isvatten, öl, vatten

Jocelyn Hsu

Viktigast, se till att du dricker mycket vatten för att spola ut de gifter som försöker dämpa din studie utomlands kul. Ingen fientlig tysk bratwurst borde kunna regna på din parad som laddas mot den uppskattade Barcelona-paellaen.

Ingen vill ha ont i magen någonsin. Men de är oundvikliga. Du vet aldrig när ett matställe kommer att styra dig fel. Nu vet du åtminstone vad du ska äta när magont uppstår och du kan stoppa smärtan i spåren snarare än senare. Med dessa livsmedel kommer du att må bättre på nolltid.